ウォーキングやジョギング、水泳など、酸素を取り込みながら比較的軽い負荷で継続して行う運動のこと。脂肪をエネルギーとして利用しやすく、体重管理や生活習慣病の予防・改善に役立つ。
ゆうさんそうんどう
有酸素運動
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